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Fitness & Wellness

Tonificazione e Total Body

Tonificazione e Total Body - A.s.d. Freestyle Sporting Club

La tonificazione muscolare definisce il processo di allenamento volto a delineare e a incentivare il tessuto muscolare. Si ricorre alla tonificazione muscolare per evitare la riduzione delle fibre e della forza muscolare che si verifica con il passare degli anni

Inoltre migliora le capacità dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, favorisce la prevenzione contro i mali di stagione, diminuisce le patologie muscolo-scheletriche come mal di schiena, artrosi, cervicale

Il termine stretching significa allungare e stirare. Lo scopo di questo tipo di ginnastica è proprio quello di allungare la muscolatura per ridurne la tensione e mantenere nel tempo la flessibilità del corpo

Pilates

Pilates - A.s.d. Freestyle Sporting Club

Si tratta di una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene rapidamente il potenziamento e la tonificazione muscolare restituendo una postura corretta

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga - A.s.d. Freestyle Sporting Club

Un armonico incontro tra CORPO, MENTE e RESPIRO

Ogni posizione dona benessere, fiducia in sè e apertura alla vita

Il CORPO si evolve con l'esperienza ritrovando libertà ed armonia nel movimento

La MENTE si placa e si appoggia al respiro

Il RESPIRO si esprime in modo ampio e tranquillo