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Cross Training e Calisthenics

Cross Training e Calisthenics

Cross Training e Calisthenics - A.s.d. Freestyle Sporting Club

Calisthenics

Calisthenics - A.s.d. Freestyle Sporting Club

Il termine Calisthenics deriva dal greco KALOS (bello) e STHENOS (forza)

E' un allenamento che punta a migliorare equilibrio e forza, flessibilità e resistenza

L'allenamento calistenico punterà a migliorare:

PERFORMANCE GENERALE - CONTROLLO MUSCOLARE - SOLLECITAZIONE DEL SISTEMA NERVOSO CENTRALE - INCREMENTO IPERTROFIA DI BASE - ACCELERAZIONE DEL METABOLISMO - RESISTENZA GENERALE E ALLA FORZA - PREVENZIONE DI VIZI POSTURALI INDUCE AL DIMAGRIMENTO (sia grazie al dispendio calorico diretto che all'effetto dell'accelerazione metabolica) - CONSERVAZIONE MOBILITA' ARTICOLARE

Il risultato finale sarà quello di un un corpo sano, in forma ed esteticamente perfetto per proporzioni e simmetria

 

Cross Training

Cross Training - A.s.d. Freestyle Sporting Club

Il Cross Training è un allenamento che punta a migliorare la condizione generale della fitness utilizzando diversi protocolli che variano da volume ed intensità in base alla preparazione dell'allievo

Adatto a tutti ed in grado di migliorare gli 8 movimenti fondamentali presenti nella vita di tutti i giorni (spingere, tirare, gattonare, piegarsi, accovacciarsi, girarsi, allungarsi e deambulare)

Ottimo anche per chi già pratica sport: si andrà ad allenare un movimento e non il singolo muscolo con incrementi che riguarderanno:

FORZA - VELOCITA' - POTENZA - RESISTENZA - FLESSIBILITA' - AGILITA' - EQUILIBRIO - COORDINAZIONE

Con questo tipo di allenamento si produrrà un'elevato cunsumo energetico ottenendo così ottimi risultati sul fronte del dimagrimento, con una prerogativa unica, che è quella di donare ai muscoli una piacevole ipertrofia

Il risultato sarà un corpo sano e tonico

 

Calisthenics kids

Calisthenics kids - A.s.d. Freestyle Sporting Club

Le basi del Calisthenics per i ragazzi!

Esercizi a corpo libero e con l'ausilio di specifici attrezzi per allenare in modo naturale gli atleti del futuro!

Prima regola divertirsi e stare insieme!