Il termine Calisthenics deriva dal greco KALOS (bello) e STHENOS (forza)

E' un allenamento che punta a migliorare equilibrio e forza, flessibilità e resistenza

L' allenamento calistenico punterà a migliorare:

PERFORMANCE GENERALE - CONTROLLO MUSCOLARE - SOLLECITAZIONE DEL SISTEMA NERVOSO CENTRALE - INCREMENTO IPERTROFIA DI BASE - ACCELERAZIONE DEL METABOLISMO - RESISTENZA GENERALE E ALLA FORZA - PREVENZIONE DI VIZI POSTURALI - INDUCE AL DIMAGRIMENTO(sia grazie al dispendio calorico diretto che all'effetto dell'accelerazione metabolica) - CONSERVAZIONE MOBLITA' ARTICOLARE

Il risultato finale sarà quello di un corpo sano, in forma ed esteticamente perfetto per proporzioni e simmetria

Tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente finalizzati a sviluppare un fisico armonico e forte

Tra i principi alla base del training funzionale vi è l’idea che l’allenamento deve prevedere l’esecuzione di movimenti vari, che devono progressivamente divenire più complessi, per stimolare costantemente l’organismo ed impedire l’adattamento al lavoro svolto.

Gli esercizi dell’allenamento funzionale non prevedono l’utilizzo di macchinari isotonici che guidano i movimenti, ma pongono il corpo ed il suo movimento come cardine di esercizi svolti sui tre piani dello spazio, dando benefici in ambito psico-fisico